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1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

2、每天8杯水,少喝碳酸飲料

3、遠離酒類

4、仰臥起坐-注意發力的部位是腰部

5、挺腰直身端坐

6、日常家務活避免了你飯後立刻躺著或坐著

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HO SHARON

Sharon's 雍容慢活

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